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          高血壓吃什么好?六大飲食注意需謹記
          來源: | 作者:pmtccc8c7 | 發布時間: 2017-01-24 | 2965 次瀏覽 | 分享到:

            患有高血壓,一定要忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物,而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少,那就是低鹽、低脂、低熱量,少甜少酒少飲茶。以上是關于高血壓吃什么好的內容介紹,總之,高血壓病人的飲食應該以清淡為主,做到寧素勿葷,寧淡勿濃,寧饑勿飽。

            患有高血壓,一定要忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物,而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少,那就是低鹽、低脂、低熱量,少甜少酒少飲茶。具體如下:

            一、飲食做到定時定量、不可過饑過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。

            二、每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動脈硬化過程加快。

            三、多吃新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。另外,具有降壓作用的食品,也要多吃,如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、柿子等。

            四、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

            五、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類,不僅能提供人體所需的蛋白質,而且還具有一定的降壓的作用。

            六、香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。

            以上是關于高血壓吃什么好的內容介紹,總之,高血壓病人的飲食應該以清淡為主,做到寧素勿葷,寧淡勿濃,寧饑勿飽。如果是利用藥物治療高血壓的,一定要遵循醫囑,切勿濫用藥。

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